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整形外科だより 2016年 12,1月号

[診療科・各部のご案内/科目/整形外科/便り]

整形外科だより 2016年 12,1月号

寒さの厳しい季節になってきました。路面の凍結や積雪などで転倒しないように注意していきましょう!万が一転倒してしまった…という時、骨折しないように普段から骨を丈夫に保つことも大切です。外来での診察時に「何を食べれば骨にはいいの?」という質問がよく聞かれます。そこで今回は骨にいい食べ物を紹介します。

骨を強くするためには、食事や運動などの生活習慣の改善も重要です。

「骨にいい食事」とは、カルシウムやビタミンDをしっかり摂ることができる食事です。

カルシウムを多く含む食品

図:カルシウムを多く含む食品

50歳以上の女性の1日におけるカルシウムの必要量は550mg。推奨量は650mgです。

骨粗しょう症治療のための推奨量は1日700~800mgです。

ビタミンDを多く含む食品

図:ビタミンDを多く含む食品

50歳以上の女性の1日における摂取の目安量は、5.5μgです。

整形外科診療予定表

2016年 12月

  • 20日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
  • 22日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
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2017年 1月

  • 24日(火) 中藤先生は健診のため13:30~14:00まで不在です。
  • 26日(木) 中藤先生は健診のため13:15~14:45まで不在です。
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12月より毎週金曜日の診察は須澤先生から上嶋先生に変更になります

注意:診療日程予定は11月下旬のもので変更されることがあります。

なお、各曜日の詳しい担当医については外来診療日程を御覧ください。

受付時間
午前:7:20~11:30
午後:12:30~4:30
診療時間
午前8:30~午後5:15
面会時間
平日:午後2:00~8:30
休日:午前10:00~午後8:30

外来診療

診療科目