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整形外科だより 2010年度版

[診療科・各部のご案内/科目/整形外科/便り]

整形外科だより 2010年 4,5月号

新年度になり外来の医師が変わります

新年度になり外来に出ている医師が変わります。常勤医師には変化はありませんが、月曜日の頭川先生が八野田(はちのだ)先生に、金曜日の中野先生が峯先生にそれぞれ変わります。その他、リハビリでこれまで活躍してくれた魚谷理学療法士が退職し、金山、橋本2名の理学療法士が勤務となります。今後ともよろしくお願いいたします。

整形外科だより 2010年 6,7月号

骨粗鬆症教室を開催しています

今年も例年通り骨粗鬆症教室が5月から始まりました。これまで骨粗鬆症について知らなかったことを、これを機会に勉強しましょう。教室といっても4~5人程度で1回だけの参加で勉強できます。内容は、整形外科専門医による骨粗鬆症の話と管理栄養士による食事療法の話です。

開催日時

平成22年
6月4日(金)、 7月2日(金)、 8月6日(金)、9月3日(金)、10月1日(金)、11月5日(金)、12月3日(金)
平成23年
1月7日(金)、 2月4日(金)、 3月4日(金)
時間
午前10時から11時30分

詳しくは、あさひ総合病院整形外科外来(Aブロック)まで

整形外科だより 2010年 8,9月号

紫外線はお肌の敵、でも骨の味方

紫外線が強い季節になりました。紫外線は皮膚癌を起こしたり、シミなどの原因とされ浴びすぎには注意が必要です。しかしながら、浴びなさすぎもよくありません。紫外線は口から入ったカルシウムを骨に変えるために必要だからです。紫外線を全く浴びないでいると、いくらカルシウムをとっても骨粗鬆症になってしまいます。何事も中庸が肝心です。適度に紫外線を浴びるようにしましょう。でも水分も十分にとってくれぐれも熱中症にならないようにしてください。

整形外科だより 2010年 10,11月号

準備運動・整理体操も忘れずに

猛暑の夏も終わり過ごしやすい秋となりました。まさにスポーツの秋到来です。この季節、年に1回の運動会に出て筋肉痛・腰痛・膝関節痛に悩ませられる人が多いのではないでしょうか。例えちょっとした運動でも、日頃使っていない筋肉を使えば筋肉痛、腰痛、膝関節痛の原因になります。運動前の準備運動は運動中の怪我の予防に、運動後の整理体操は運動後の筋肉痛、腰痛、膝関節痛の予防になります。

靴のチェックもお忘れなく

競技スポーツやウオーキングでも、靴底がすり減った靴では足腰を痛めます。是非この機会に自分のもっている靴をチェックしてください。靴底がすり減っている靴は要注意。足腰を痛める原因になります。もったいないとは言わず是非新しいものを買うようにしましょう。

整形外科だより 2010年 12,1月号

フラミンゴ体操はいかが

寒い冬がやってきました。冬はどうしても屋内にいることが多く、運動不足になりがちです。そこで片脚起立運動をしてみてはいかがですか。通称「フラミンゴ体操」。これは目を開けて左右それぞれで片足立ちを1分間行う簡単な体操です。これを1日3回やると、下半身の力が付いて転倒しにくくなると言われています。

外来患者さんで体力アップ

当院整形外科外来で、この体操を60歳~80歳の女性に指導したところ、60%の人で2~3ヶ月後の体力が上昇してました。寒くて屋内に閉じこもってしまいがちな冬に簡単な体操で体力をつけて転倒予防に努めませんか。

受付時間
午前:7:20~11:30
午後:12:30~4:30
診療時間
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面会時間
平日:午後2:00~8:30
休日:午前10:00~午後8:30

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